Emil Dobrowolski
Trener prowadzący · biegi długie
Były zawodnik biegów ulicznych z ponad 20 półmaratonami i 8 maratonami na koncie. W KS Zabiegani odpowiada za plany treningowe, okresy przygotowawcze i prowadzenie grupy długodystansowej.
Klub biegowy • Warszawa i okolice
O klubie KS Zabiegani
Jesteśmy klubem biegowym z okolic Warszawy, który łączy początkujących amatorów i doświadczonych pasjonatów biegów średnich oraz długich.
Nasza historia
KS Zabiegani powstał z prostego pomysłu: biegać razem, mądrze i z uśmiechem. Zaczynaliśmy od kilku osób spotykających się na warszawskich trasach, a dziś tworzymy zgraną społeczność, która wspólnie trenuje, startuje w zawodach i wspiera się na każdym kilometrze.
Od 2018 roku wystartowaliśmy łącznie ponad 400 razy w biegach ulicznych, przełajowych i górskich – od piątek po maratony. Wielu z nas zaczynało od zera, a dziś łamie własne życiówki.
Nasze wartości
- Bezpieczeństwo — Zawsze zaczynamy od rozgrzewki i zdrowego rozsądku. Trenujesz w swoim tempie, pod okiem doświadczonych osób.
- Systematyczność — Regularne treningi i konsekwencja dają efekty. Wspólnie pilnujemy, żebyś nie odpuszczał.
- Technika — Uczymy poprawnej techniki biegu, żeby biegać szybciej, dalej i bez kontuzji.
- Integracja — Jesteśmy drużyną – wspólne starty, wyjazdy i doping na każdym kilometrze.
Trenerzy
Kamila Dobrowolska
Technika i profilaktyka
Fizjoterapeutka sportowa i instruktorka techniki biegu. Prowadzi treningi poprawy kadencji, analizę wideo oraz profilaktykę kontuzji, dzięki której nasi klubowicze biegają zdrowiej.
Paweł Zawadzki
Przygotowanie ogólne
Trener przygotowania motorycznego i specjalista stabilizacji. Odpowiada za uzupełniające treningi siły, core i mobilności, które przekładają się na szybsze i bezpieczniejsze bieganie.